Uitleg PowerYoga

Introductievideo met uitleg-tips over: (klik hier voor de link naar de website met uitleg hierover)

• Vinyasas (bewegingen) – de uitvoering van de vaak voorkomende
• Ujjayi – ademhaling
• Bandhas – energiesloten
• Drishti – staarpunten

Bij elke les is het belangrijk om naar  je eigen lichaam te luisteren.

Je kunt je ademhaling gebruiken als leidraad om aan te voelen of je over je grens heen gaat.

Wanneer je buiten adem raakt is dit een teken dat je op dat moment te snel gaat. Neem voor jezelf de rustmomenten die jij nodig hebt.

Je zult ervaren dat je steeds verder groeit naarmate je regelmatig yoga beoefend.