Niet alleen voor volwassenen, ook voor kinderen is het hectische leven van tegenwoordig een pittige uitdaging. De prestatiegerichtheid ligt vandaag de dag behoorlijk hoog. Er wordt veel van kinderen verwacht. Ze worden vaak, door ons volwassenen, meegezogen in de drukke 24-uurs maatschappij. Steeds vaker hoor je dat kinderen op jonge leeftijd al te maken krijgen met onder andere symptomen van overspannenheid. Kinder- of Tieneryoga kan een middel zijn om onze kinderen – jongvolwassenen weerbaarder en sterker te maken.
Om een les aan te bieden die het meest aan sluit bij de ontwikkeling van het kind werkt Puur&Balans het liefst in leeftijdsfases zoals onderstaand aangegeven:
- 3 mnd tot en met +/- 9 mnd – als je kapoentje nog niet kan kruipen (ouder-kindyoga)
- +/- 9 mnd tot en met 3 jaar – als je kapoentje al goed kan kruipen (ouder-kindyoga)
- 4 tot en met 6 jaar (kinderyoga)
- 7 tot en met 9 jaar (kinderyoga)
- 10 tot en met 12 jaar (kinderyoga)
- 13 tot en met 15 jaar (tieneryoga)
- 16 tot en met 18 jaar (tieneryoga)
Hier kan van afgeweken worden. De les wordt dan passend gemaakt voor de leeftijden in de groep.
Tijdens de lessen worden oefeningen gedaan die gericht zijn op:
- Lichaamsbesef en zelfbewustzijn
- Concentratie, discipline en respect
- Motoriek en reactievermogen
- Balans, flexibiliteit en kracht
- Ontspanning en ontlading
- Creativiteit, fantasie en originaliteit
- Zelfvertrouwen, authenticiteit en positief denken
Ouder-kindyoga heeft onderstaande voordelen:
- Versterkt de emotionele band en het gevoel van liefde en veiligheid
- Zorgt voor plezier en ontspanning
- Ondersteund een beter lichaamsbesef
- Maakt het lichaam soepel en sterk
- Stimuleert de organen en vermindert darmkrampjes
- Versterkt het immuunsysteem en ondersteund de balans van het zenuwstelsel
- Ondersteund de ontwikkeling van de motorische vaardigheden en versterkt de cognitieve ontwikkeling
- Kan de kwaliteit van slapen verbeteren
- Geeft handvaten om je kind te kalmeren
- Geeft zelfvertrouwen in het ouderschap
Yogalessen ondersteunen bij:
- Motorische ontwikkeling – de lichaamshouding/ bewegingen, coördinatie en balans
- Cognitieve ontwikkeling – het denken, het geheugen en de aandacht
- Zintuiglijke ontwikkeling – de waarnemingen via de 6 zintuigen
- Sociaal-emotionele ontwikkeling – de relatie tot zichzelf, anderen en de samenhang met de omgeving
Algemene tips voor het deelnemen aan een yogales:
- Eet en drink ongeveer een uur voor de yogales start niet meer. (een beetje water kan geen kwaad)
- Draag kleding waarin je je prettig en gemakkelijk kan bewegen, geen scherpe voorwerpen/ sieraden. (Kleedjes zijn minder prettig voor het kind tijdens enkele houdingen)
- Een yogales is op blote voeten, schoenen en sokken uit voor de les (neem je sokken wel mee de les in om deze eventueel aan te kunnen doen tijdens de ontspanning)
- Zorg dat je op tijd bent en dat je voor de les naar het toilet bent geweest om het verstoren van de les te voorkomen.
- Kinder-Yogamatjes en dekentjes mag je lenen. (wil je een eigen yogamat is het mogelijk om deze te bestellen in de gewenste, beschikbare kleur)
