Ashtanga Yoga is een actieve vorm van yoga die je zowel fysiek als mentaal uitdagingen kan bieden.
De ashtanga yoga kent 6 series en elke serie bestaat uit verschillende asanas die elkaar opvolgen.
Je start bij de eerste serie die ook wel bekend is als Yoga Chikitsa (Yogatherapie).
Door onder andere een bepaalde manier van ademen (Ujjayi ademhaling) en je aandacht tijdens de houdingen te richten op een bepaald punt waar je naartoe staart (Drishti), ga je in vloeiende bewegingen (Vinyasa) van de ene houding over naar de volgende. Je houdingen worden hierbij geleid door je ademhaling.
Daarnaast gebruik je nog energiesloten (Bandha’s) waardoor je ‘simpel’ gezegd energie binnen je lichaam houdt.
De bandha’s (mula, uddiyana en jalandhara) zijn niet fysiek tastbaar, maar hebben dus meer te maken met energie in het lichaam.
Tijdens de beoefening van Ashtangayoga (je practice) is het uiteindelijke resultaat van de asana van minder belang.
De aandacht is vooral gericht op je ademhaling, de verdeling van je energie en het leren (her)kennen van de mogelijkheden en beperkingen van je lichaam op dat moment van je practice. Wanneer je lichaam er klaar voor is komt de houding vanzelf.
Een bekende uitspraak van guruji Sri K. Pattabhi Jois: “Practice, practice, practice and all will come!”
Verschillende andere vormen van yoga zijn afgeleid van de Ashtanga yoga zoals: Poweryoga, Vinyasa- Vinyasaflow yoga, Easyflow yoga…
Nieuwsgierig geworden naar de Ashtanga Yoga? Neem contact op voor meer informatie en/of het maken van een afspraak.
