Allround kinderyoga

devider

Niet alleen voor volwassenen, ook voor kinderen is het hectische leven van tegenwoordig een pittige uitdaging.

De prestatiegerichtheid ligt vandaag de dag behoorlijk hoog. Er wordt veel van kinderen verwacht. Ze worden vaak, door ons volwassenen, meegezogen in de drukke 24-uurs maatschappij. Steeds vaker hoor je dat kinderen op jonge leeftijd al te maken krijgen met onder andere symptomen van overspannenheid.

Kinder- of Tieneryoga kan een middel zijn om onze kinderen/jongvolwassenen weerbaarder en sterker te maken.

 

Ontwikkelingsfasen

De persoonlijkheidsontwikkeling kent verschillende fasen. Om aan te sluiten bij de ontwikkelingsfase van het kind en te kunnen bieden waar de ontwikkeling op dat moment behoefte aan heeft,

geeft Puur&Balans groepslessen in de volgende leeftijden:

  •   3 mnd tot en met +/- 9 mnd – als je kapoentje nog niet kan kruipen (ouder-kindyoga)
  •   +/- 9 mnd tot en met 3 jaar  – als je kapoentje al goed kan kruipen (ouder-kindyoga)
  •   4 tot en met   6 jaar (kinderyoga)
  •   7 tot en met   9 jaar (kinderyoga)
  • 10 tot en met 12 jaar (kinderyoga)
  • 13 tot en met 15 jaar (tieneryoga)
  • 16 tot en met 18 jaar (tieneryoga)

Dit wil niet zeggen dat een kinderyogales enkel in deze leeftijdsgroepen gegeven kan worden. Een les met een diversiteit aan leeftijden is evengoed mogelijk. Vanaf 16 jaar is het daarnaast mogelijk om aan te sluiten bij een yogales voor volwassenen.

 

Plezier en een veilige sfeer met respect voor jezelf en elkaar staan in een ouder-kindyoga, kinder-, of tieneryogales voorop!

 

Tijdens de les, die opgebouwd is naar de ontwikkelingsfase van de betreffende leeftijd, komen oefeningen aan bod die de fysieke en mentale ontwikkeling ondersteunen;

  • Lichaamsbesef en zelfbewustzijn
  • Concentratie, discipline en respect
  • Motoriek en reactievermogen
  • Balans, flexibiliteit en kracht
  • Ontspanning en ontlading
  • Creativiteit, fantasie en originaliteit
  • Zelfvertrouwen, authenticiteit en positief denken

 

 

Ouder-Kindyoga

Even een momentje tijd om de aandacht volledig aan elkaar te kunnen geven. Samen bewegen, spelen en ontspannen. Het heeft verschillende voordelen voor ouder en kind, onder andere:

 

Ouder-Baby (3 maanden tot ongeveer 1 jaar)

  • Versterkt de emotionele band en het gevoel van liefde en veiligheid
  • Zorgt voor plezier en ontspanning
  • Ondersteund een beter lichaamsbesef
  • Maakt het lichaam soepel en sterk
  • Stimuleert de organen en vermindert darmkrampjes
  • Versterkt het immuunsysteem en ondersteund de balans van het zenuwstelsel
  • Ondersteund de ontwikkeling van de motorische vaardigheden en versterkt de cognitieve ontwikkeling
  • Kan de kwaliteit van slapen verbeteren
  • Geeft handvaten om je kind te kalmeren
  • Geeft zelfvertrouwen in het ouderschap

Ouder-Dreumes (vanaf ongeveer 1 jaar tot 3 jaar)

Naast bovenstaande voordelen helpt het om overtollige energie los te laten en leert het eigen grenzen en die van de ouder kennen.

 

Therapeutische Kinderyoga

Tijdens het beoefenen van kinderyoga worden oefeningen gedaan waarbij de volgende 4 ontwikkelingsgebieden gestimuleerd worden;

  • Motorische ontwikkeling –  de lichaamshouding/ bewegingen, coördinatie en balans
  • Cognitieve ontwikkeling – het denken, het geheugen en de aandacht
  • Zintuiglijke ontwikkeling – de waarnemingen via de 6 zintuigen
  • Sociaal-emotionele ontwikkeling – de relatie tot zichzelf, anderen en de samenhang met de omgeving

 

Tieneryoga

Tijdens het beoefenen van tieneryoga worden ook oefeningen gedaan waarbij de 4 ontwikkelingsgebieden gestimuleerd worden. De aandacht bij Tieneryoga wordt enkel nog meer gericht op het gebruik van je ademhaling, de spanning en ontspanning tijdens de oefeningen. Hierdoor leer je hoe je in tijden van (examen)stress, onzekerheid en andere emoties jezelf kunt ontspannen door de ‘simpele’ yoga-oefeningen te beoefenen.

 

 

 

Weetjes voor een yogales

  • Eet en drink ongeveer een uur voor de yogales start niet meer (een beetje water kan geen kwaad)
  • Draag kleding waarin je je prettig en gemakkelijk kan bewegen, geen scherpe voorwerpen/ sieraden
  • Een yogales is op blote voeten, schoenen en sokken uit voor de les (neem je sokken wel mee de les in om deze eventueel aan te kunnen doen tijdens de ontspanning)
  • Zorg dat je op tijd bent en dat je voor de les naar het toilet bent geweest om het verstoren van de les te voorkomen
  • Yogamatjes en dekentjes mag je lenen (wil je een eigen yogamat is het mogelijk om deze te bestellen in de gewenste, beschikbare kleur)

 

 

Neem contact met Puur&Balans op voor meer informatie en/of het maken van een afspraak.