Yoga&Adem 22/07 – Les gaat door!

Deze Yoga-les heeft een duur van 90 minuten.

Tijdens deze les worden er verschillende yogahoudingen beoefend met name bekend uit de Yinyoga.

Er wordt veel aandacht besteed aan de ademhaling en bewustwording van het lichaam.

Daarnaast zullen er ook met enige regelmaat meditatie en visualisatie-oefeningen gedaan worden.

Soms zal de les afgesloten worden met de laatste 30 minuten Yoga Nidra, ook wel bekend als YogaSlaap.

Ondersteunende Yogamaterialen, zoals meditatiekussens, bolsters, blokken en dergelijke zijn aanwezig tijdens de les.

Een yogamat is eventueel te leen. Bij regelmatige deelname aan de lessen wordt aanbevolen een eigen yogamat aan te schaffen. Klik hier voor de matten die je via Puur&Balans kunt aankopen.

Algemene tips voor het deelnemen aan een yogales:

• Eet en drink 1 tot 1,5 uur voor aanvang van een yogales liefst niet, of in ieder geval niet te veel (een kleine hoeveelheid water / thee drinken is geen probleem)
• Draag comfortabele, soepele kleding, waarin je jezelf goed kunt bewegen (in koudere periodes is warmere kleding -in laagjes- mogelijk aangenamer)
• Yoga wordt over het algemeen beoefend op blote voeten (Neem -extra- sokken eventueel wel mee de zaal in om tijdens de ontspanning of gedurende de les aan te kunnen doen)
• Zorg dat je schoon en fris aan de yogales deel neemt 
• Drink na afloop van een yogales voldoende (lauw) water of kruidenthee (liefst geen -niet direct na de les- koffie en/of alcoholische dranken)
• Voor je stofwisseling is het aan te bevelen om pas een 30 minuten na een yogales te eten
• Zorg dat je op tijd aanwezig bent om het verstoren van de les te voorkomen
• Beoefen je al een langere tijd yoga, of ben je van plan om yoga te blijven beoefenen, dan is het in verband met de hygiëne aan te raden om een eigen yogamat te gebruiken (een yogamat is als je wilt via Puur&Balans aan te kopen)

Klik hier voor meer informatie over Yoga.

Lees vooraf even de algemene voorwaarden voor deelname.