Yoga&Adem 4/11

Deze Yoga-les heeft een duur van 90 minuten.

Tijdens deze les worden er verschillende yogahoudingen beoefend met name bekend uit de Yinyoga.

Er wordt veel aandacht besteed aan de ademhaling en bewustwording van het lichaam.

Daarnaast zullen er ook met enige regelmaat meditatie en visualisatie-oefeningen gedaan worden.

Soms zal de les afgesloten worden met de laatste 30 minuten Yoga Nidra, ook wel bekend als YogaSlaap.

Ondersteunende Yogamaterialen, zoals meditatiekussens, bolsters, blokken en dergelijke zijn aanwezig tijdens de les.

Een yogamat is eventueel te leen. Bij regelmatige deelname aan de lessen wordt aanbevolen een eigen yogamat aan te schaffen. Klik hier voor de matten die je via Puur&Balans kunt aankopen.

Aanvang van de les:

Ben je eerder dan de start van een les, kom dan rustig en stil binnen om een eventuele les die dan nog bezig is niet te verstoren.

Je kunt bij binnenkomst je schoenen in de hiervoor bestemde vakken in de kast plaatsen.

Na binnenkomst is er een ruimte voorzien waar je even rustig kan zitten en wat thee of water kunt drinken voor of na afloop van een les.

Wil je hier even bijkletsen met andere deelnemers is dit een aanrader, maar houd dan alsjeblieft wel rekening met de eventuele andere les die nog bezig is op opnieuw van start gaat. Op deze manier kunnen we allemaal optimaal genieten van het ontspanmoment.

Er is een toilet voorzien, maar deze is achteraan in de ruimte gevestigd en enkel te bereiken via de leszaal zelf. Tijdens een les is gebruik van het toilet altijd mogelijk als je zelf de les aan het volgen bent. Ben je te vroeg, of nog na aan het kletsen dan is gebruik van het toilet enkel nog mogelijk wanneer de les gedaan is. Hopend op jullie begrip hiervoor.

Algemene tips voor het deelnemen aan een yogales:

• Eet en drink 1 tot 1,5 uur voor aanvang van een yogales liefst niet, of in ieder geval niet te veel (een kleine hoeveelheid water / thee drinken is geen probleem)
• Draag comfortabele, soepele kleding, waarin je jezelf goed kunt bewegen (in koudere periodes is warmere kleding -in laagjes- mogelijk aangenamer)
• Yoga wordt over het algemeen beoefend op blote voeten (Neem -extra- sokken eventueel wel mee de zaal in om tijdens de ontspanning of gedurende de les aan te kunnen doen)
• Zorg dat je schoon en fris aan de yogales deel neemt 
• Drink na afloop van een yogales voldoende (lauw) water of kruidenthee (liefst geen -niet direct na de les- koffie en/of alcoholische dranken)
• Voor je stofwisseling is het aan te bevelen om pas een 30 minuten na een yogales te eten
• Zorg dat je op tijd aanwezig bent om het verstoren van de les te voorkomen
• Beoefen je al een langere tijd yoga, of ben je van plan om yoga te blijven beoefenen, dan is het in verband met de hygiëne aan te raden om een eigen yogamat te gebruiken (een yogamat is als je wilt via Puur&Balans aan te kopen)

Klik hier voor meer informatie over Yoga.

Lees vooraf even de algemene voorwaarden voor deelname.