Halve Primary (eerste) Serie Ashtanga Yoga

Halve Primary (eerste) Serie Ashtanga Yoga

Zonnegroeten – Staande – Zittende houdingen tot Navasana – Afsluitende houdingen

In deze les wordt ook de hoofdstand gedaan. 

Wanneer je nog niet geoefend bent in de hoofdstand ben hier dan voorzichtig mee en gebruik eventueel een muur als steunmiddel.

Hoewel deze les gevorderd is wil dat niet zeggen dat deze niet beoefend kan worden door iedereen op eigen manier en tempo.

Luister naar jouw lichaam tijdens de beoefening en neem extra rust (child’s pose) tussendoor wanneer je voelt dat je lichaam dit nodig heeft.

Pak de les weer verder op als dit voor jou gaat.

Veel plezier en ontspanning tijdens deze les!