Bijen in het Bos

Visualisatie oefening: Bijen in het Bos

(ook geschikt voor kinderen vanaf ongeveer 10 jaar, of jonger naar eigen gevoel)

Wanneer het tijdens een visualisatie-oefening niet lukt om je iets voor te stellen – iets te zien, is dat niet erg.

Laat het zo zijn. Ga niet extra je best doen om het te proberen. Luister naar wat er verteld wordt en concentreer je op je adem.

Neem na de visualisatie-oefening de tijd om te ervaren. Schrijf, teken, kleur, creëer … wat er aan gevoel, gedachten, beelden, geluiden, geuren… bij je opkwamen tijdens de oefening. Bewaar dit in een schriftje, dagboek, op je computer… Wanneer je vaker deze visualisatie beoefend kan het interessant zijn om te zien wat er gebeurd. Vindt er een verandering plaats? Ervaar je hetzelfde? Wat wil deze visualisatie je vertellen/leren?

Bekijk je ervaring zonder oordeel. Je hoeft niet naar antwoorden te zoeken, de antwoorden zul je vinden als je er klaar voor bent 😉

Veel plezier en ontspanning tijdens de beoefening.