Algemene informatie Yinyoga

Wat ik belangrijk vind om te benoemen voor de beoefening van deze online YinYogalessen

• Lees op voorhand even de algemene tips op de website -als je dat nog niet gedaan had-
• Luister altijd naar je eigen lichaam! Niemand dan jij kent je eigen lichaam beter.
• Geniet van de mogelijkheden en de beperkingen die je lichaam heeft tijdens het beoefenen van een yogales.
  • “Nothing ever goes away until it teaches us what we need to know.” – Pema Chordon –
• Beweeg zowel tijdens het in de houding gaan als uit de houding komen rustig en bewust om zo aan te voelen waar jouw grens ligt en wat je ervaart in jouw lichaam (fysiek en mentaal).
• Maak geen abrupte bewegingen om het risico op blessures te voorkomen.
• Gebruik materialen als (yoga)kussens, (yoga)blokken en/of dekentjes ter ondersteuning, wanneer jij voelt dat dit voor jouw lichaam nodig is.
  • Yogamaterialen zijn indien gewenst via Puur&Balans aan te kopen. Puur&Balans biedt haar klanten deze materialen aan voor een -meestal- iets voordeligere prijs. Stuur hiervoor een mail met de gewenste materialen.
• Wanneer houdingen in de online-les vanwege blessures of dergelijke niet uitgevoerd kunnen worden zoals voorgedaan, doe deze houding dan niet, of kies een alternatieve houding als je die zelf kent vanuit bijvoorbeeld eerdere yogalessen.
• Tijdens reguliere lessen kan ik inspelen op bijvoorbeeld blessures, dit lukt uiteraard niet tijdens deze online-lessen. Heb je een blessure of dergelijks en zou je toch graag bepaalde lessen willen beoefenen, maar lukt hierbij een houding niet: Stuur een mail met hierin de beperking die je op dat moment hebt om de houding uit te voeren en ik zoek naar de mogelijkheden om voor jou een alternatieve houding hiervoor in de plaats uit te voeren.
• Weet dat je eigenlijk niet snel iets verkeerd kan doen in een yogahouding wanneer je je steeds bewust bent van jouw lichaam. Ongemak mag je ervaren tijdens een houding, pijn mag een houding nooit doen. Ervaar je pijn kom dan langzaam uit de houding. Wanneer je tijdens het uit de houding komen voelt dat de pijn weg trekt ben je mogelijk te ver in de houding gegaan op dat moment. Je kan hem dan uitvoeren tot daar waar je geen pijn meer voelde. Blijft de houding pijnlijk, doe hem op dat moment dan helemaal niet.
  • Pijn is onder andere een stekend, brandend, tintelend… gevoel
• Kijk naar de uitvoering van de houding en voer hem uit zoals dit op dat moment voor jouw lichaam past. Geen enkel lichaam is met elkaar te vergelijken. Zie de manier waarop ik de houdingen uitvoer enkel als voorbeeld, niet als de manier om de houding exact uit te voeren.
• Heb je vragen, twijfels, opmerkingen… deel het alsjeblieft met mij via de mail, dan kunnen we samen overleggen wat de mogelijkheden zijn.
• Veel plezier en ontspanning tijdens de lessen!

Het lesaanbod is heel divers en lessen hebben een verschillende tijdsduur.

Zo kan je zelf kiezen wat op dit moment het meest bij jouw lichaam en dagindeling past.

Aan de video’s is geen muziek toegevoegd. Zo heb je de mogelijkheid om steeds zelf de muziek te kiezen.

Zorg dat je steeds de nodige materialen binnen handbereik hebt. Dit geeft rust tijdens de beoefening van je les.