PMS of Menopauze

Yinyoga bij PMS (Pre Menstrueel Syndroom) en Menopauze

Kies naar eigen smaak en behoefte muziek voor tijdens de les.

Ben je bewust van je eigen lichaam en voer de houdingen uit zoals ze op dat moment bij jouw lichaam passen.

Gebruik hiervoor eventueel materialen ter ondersteuning.

Voor extra informatie over ondersteuning bij (lage) rug-, heup-, en nekklachten bekijk dan eerst de uitleg video Yinyoga.

• Drink voldoende water tijdens de dagen dat je meer last ervaart en vermijd zoveel als mogelijk het drinken van koffie en andere cafeïne-houdende en alcoholhoudende dranken.
• Heb je iets meer tijd kan je ook de YinYoga les gericht op Ontgifting en Nieuwe Energie – 90 minuten – beoefenen.