Uitleg Ardha Baddha Padma Paschimottanasana
Ardha Baddha Padma Paschimottanasana
Uitleg 5e zittende houding
Ardha Baddha Padma Paschimottanasana
Zoals ook bij de staande houdingen begin je bij de zittende houdingen ook altijd met de rechterzijde.
Dit is volgens de traditionele Ashtanga methode.
Voordelen:
- stretcht de hamstrings, heupen en schouders
- verbetert de spijsvertering
- reinigt de interne organen
- verbetert bewustzijn van de bandhas