Uitleg Dandasana en Paschimottanasana A-B
Dandasana en Paschimottanasana A-B
Uitleg 1e – 2e en 3e zittende houding
Dandasana en Paschimottanasana A-B (ook wel bekend als C of D)
Voordelen van Dandasana:
- lijnt het bekken en heupen uit
- versterkt de benen
- bouwt de bandhas
- versterkt het bewustzijn van de centrale as
Voordelen Paschimottanasana:
- stretcht de hamstrings
- verbetert de spijsvertering
- reinigt de interne organen
- behandelt sciatica (ischias)