Uitleg Janu Sirsasana A-B-C
Janu Sirsasana A-B-C
Uitleg 7e – 8e en 9e zittende houding
Janu Sirsasana A-B-C
Zoals ook bij de staande houdingen begin je bij de zittende houdingen ook altijd met de rechterzijde.
Dit is volgens de traditionele Ashtanga methode.
Voordelen A-B-C:
- verbetert de spijsvertering
- reinigt de lever, nieren en buikorganen
- stimuleert de niermeridiaan
- opent het sacrum (B)
- stretcht te tenen, Achilles pees en enkels (C)