Uitleg Prasarita Padottanasana A-B-C-D

devider

Uitleg Prasarita Padottanasana A-B-C-D

Prasarita Padottanasana A-B-C-D



Uitleg 7e – 8e – 9e en 10e staande houding

Prasarita Padottanasana A-B-C-D

Voordelen van deze houdingen:

  • versterkt de enkels, binnenkant van de dijen en rug
  • stretcht de kuiten, hamstrings en rug  
  • stimuleert de bloedsomloop
  • stimuleert het brein, de lever en nieren
  • verbetert de spijsvertering
  • verlicht spanning en stress
  • behandelt hoofdpijn, vermoeidheid en depressie
  • versterkt de buikorganen en spieren

specifiek bij de B-C houding -> verbetert het evenwichtsgevoel

specifiek bij de C houding -> stretcht de schouders

Bron: The Power of Ashtanga Yoga – Kino MacGregor

Terug naar:PowerYoga Uitleg Staande houdingen