Uitleg Trianga Mukhaikapada Paschimottanasana
Trianga Mukhaikapada Paschimottanasana
Uitleg 6e zittende houding
Trianga Mukhaikapada Paschimottanasana
Zoals ook bij de staande houdingen begin je bij de zittende houdingen ook altijd met de rechterzijde.
Dit is volgens de traditionele Ashtanga methode.
Voordelen:
- roteert intern de heupgewrichten
- verbetert de spijsvertering en het bewustzijn van de bandhas
- reinigt de interne organen
- verdiept het bewustzijn van het innerlijke lichaam