Uitleg Utthita Hasta Padangusthasana A-B-C
Utthita Hasta Padangusthasana A-B-C
Uitleg 12e – 13e en 14e staande houding
Utthita Hasta Padangusthasana A-B-C
Voordelen van deze houdingen:
- versterkt de enkels, benen en kernspieren (rompspieren)
- stretcht de achterzijde van de benen
- verbetert het evenwichtsgevoel
- bouwt aan mentale concentratie