Uitleg Utthita Parsvakonasana & Parivritta Parsvakonasana
Utthita Parsvakonasana & Parivritta Parsvakonasana
Uitleg 5e – 6e staande houding
Utthita Parsvakonasana & Parivritta Parsvakonasana
Voordelen van Utthita:
- verstevigt de voeten, enkels, benen, liezen, buik, rug en schouders
- verlicht rugpijn
- verbetert het uithoudingsvermogen
- reinigt buikorganen
- behandelt constipatie
- vermindert menstruatie ongemak
Voordelen van Parivritta:
- verstevigt de voeten, enkels, benen, liezen, buik, rug en schouders
- verlicht rugpijn en sciatica (ischias)
- stretcht de heupen, wervelkolom en schouders
- reinigt buikorganen
- behandelt constipatie
- verbetert de spijsvertering en stoelgang
- verbetert het evenwichtsgevoel