Uitleg Utthita Trikonasana & Parivritta Trikonasana
Utthita Trikonasana & Parivritta Trikonasana
Uitleg 3e – 4e staande houding
Utthita Trikonasana & Parivritta Trikonasana
Voordelen van Utthita:
- verbetert de spijsvertering
- verbetert de bloedsomloop
- stimuleert de buikorganen
- maakt de heupen en de wervelkolom flexibeler
- verbetert de houding van schouders en nek
- verstevigt de gewrichtsbanden (bindweefsel) in de benen, wervelkolom en schouders
- versterkt de enkels, benen en buikspieren
- verlicht symptomen van stress
- helpt symptomen van ongerustheid, sciatica (ischias), nekpijn en platvoeten
- verlicht rugpijn
Voordelen van Parivritta:
- stimuleert de spijsvertering
- reinigt de inwendige organen
- helpt symptomen van astma te verminderen
- opent de borst en verbetert de ademhaling
- verstevigt de benen, liezen, onderrug, wervelkolom en schouders
- stretcht de hamstrings, heupen, wervelkolom, bovenrug en borst
- verbetert het evenwichtsgevoel